それをどうやって使いますか？
1.10分ほど横になるか座ることができる静かな場所を探します。これは、ベッド、ソファ、床、またはリクライニングチェアに置くことができます。
2.デバイスのネックサポートが首の真ん中あたりにあることを確認します。穏やかな牽引から始めます（頭の下の凸面）。
3.デバイスを背骨に沿って上下にそっと動かして、首に最も快適な位置を見つけます。膝を曲げ、手を頭の横に置きます。
4.快適になったら、首をサポートにさらに落ち着かせます。ゆっくり深呼吸をすることでリラックスできます。
5.サポートがどのように姿勢を強化しているかに注目してください。この時点で、緊張が解放されていることに気付くかもしれません。
6.首、わな、肩の筋肉がさらに弛緩し、姿勢がより整うことに気付くかもしれません。
7.局所的な疲労を防ぐために、数分ごとに軽く位置を変えます。必要に応じて、ポジションを再任することもできます。
8. 新しいエクササイズと同じように、ゆっくりと始めてください。穏やかなサポート レベルを 5 分間使用してから、さらに 5 分間使用できるかどうかを再評価します。慣れてきたら徐々に進めてください。
9.より多くのネックサポートを使用できると思われる場合は、強力な牽引ネックサポート（頭の下の凹面側）を使用してください。
10.注: 最初は、筋肉と関節が新しい位置に順応するため、わずかな不快感を感じるかもしれません。痛みを感じた場合は、デバイスの使用を中止し、医療専門家にご相談ください。
11.本製品は防水仕様です。においがする場合は、ぬるま湯と液体石鹸、または家庭や医療施設で一般的に使用されている消毒剤を使用し、換気の良い場所に 24 ～ 48 時間置いてください。
